Как перенести авиаперелет без стресса?

Несмотря на то, что авиаперелеты вошли в нашу жизнь уже давно, некоторые до сих пор бояться летать. Этому способствуют, с одной стороны, психологические факторы, но с другой стороны, переезд в самолете – это стресс для вашего организма. Поэтому лучше всего подготовиться к переезду заранее. Как перенести авиаперелет без стресса, мы подробно расскажем в нашей статье. Запомните эти несложные правила, и ваш полет будет менее мучительным.

Основные правила

1. Перед рейсом откажитесь от газированных напитков – от них организму может быть не очень хорошо. Во время полета лучше пить чаще – каждые полчаса, желательно воду или натуральные соки. Откажитесь от кофе и чая, которые могут негативно отразиться на вашей нервной системе.

2. Не стоит перед полетом есть много жирной, острой и сладкой пищи, если не хотите проблем с желудком.

3. Оденьте самую удобную и «дышащую» одежду, которая бы не сковывала движения.

4. Снимите линзы. Из-за сухости в салоне лучше отказаться от контактных линз, чтобы избежать неприятных ощущений в глазах. Лучше оденьте очки.

5. Снимите обувь и расслабитесь. Постарайтесь снять напряжение. Оденьте теплые и удобные носки, делайте массаж и упражнения для ног. Если ноги затекли, то можно встать и размяться. Не рекомендуется ставить ногу на ногу, эти только способствуете застою крови в области малого таза.

6. Не забудьте специальную подушку для перелета. С ее помощью вы можете лететь с комфортом и забыть об отеках в области шеи.

7. Откажитесь от алкогольной продукции, которая не только обезвоживают организм, но и оказывает негативное влияние на сердечнососудистую систему. Разрешается выпить лишь небольшую порцию вина для релаксации.

8. Если закладывает уши – пососите конфету, выпейте воды, сглотните слюну либо сладко зевните. Постарайтесь не летать с простудой или с головными болями, иначе во время взлета и посадки будет неприятные ощущения, которые можно сравнить со взрывом гранаты в мозгу.

9. Перед полетом лучше успокоится, чтобы избежать плохого самочувствия и нервозности.

10. В полете постарайтесь уснуть: в уши – затычки, на глаза – повязку, под голову – подушку и на себя – плед. Спать до самого приземления!

11. Если у вас существуют проблемы с сосудистой системой, проконсультируетесь  с врачом. Возможно, он порекомендует вам перед полетом выпить обычный аспирин для разжижения крови. Это снимет чрезмерную нагрузку на сердце.

Эти несложные советы помогут вам менее болезненно перенести полет. Приятного вам отдыха и долгих отпусков!