Как правильно загорать на солнце

Если вы желаете вернуться из отпуска с шикарным загаром, воспользуйтесь советами, представленными в нашей статье. Вы сможете не только добиться загара своей мечты, но и не нанести коже вред ошибочными действиями. Итак, давайте рассмотрим, как правильно загорать на солнце.

Правила отличного загара

Загар возникает тогда, когда организм начинает защищаться от ультрафиолетовой радиации, которая поступает вместе с солнечными лучами. Чтобы не нанести организму своеобразный «шок» от огромного количества ультрафиолета, загорайте до 10 часов утра и после 15 часов дня. Кстати, не следует загорать обнаженными, поскольку интимные зоны намного восприимчивее к радиации.

Кстати, если вы блондин или обладаете очень светлой от природы кожей, подумайте – может, не стоит рисковать здоровьем? Также особо осторожными следует быть тем людям, которые обладают родинками или веснушками.

Кому еще не следует загорать? В том случае, если вы страдаете от таких болезней, как язва, туберкулез, гепатит, проблемы с щитовидной железой, то принятие солнечных ванн вам противопоказано.

Помните, что загорать необходимо медленно, и лучше всего, находясь под тентом: он спасет вас от прямых солнечных лучей, а свет, который отражается от воды и песка, подарит вам идеальный загар. Обязательно надевайте солнцезащитные очки.

Также приобретите солнцезащитный крем, который предотвращает ожоги и защищает от части ультрафиолета. На тюбике обычно есть указание величины фактора защиты от света – чем она выше, тем безопаснее будет для вас находиться на солнце. Однако помните, что «перезагар» намного хуже, чем «недозагар».

Плюс ко всему вам следует пересмотреть и свой рацион, увеличив в пище антиоксиданты. Ешьте свежие овощи, ягоды и фрукты. Из напитков рекомендуется пить свежевыжатые соки, настои из трав, отвары малины и смородины. 

Если же ваш отпуск короткий, а без красивого загара вы возвращаться не желаете, воспользуйтесь следующими хитростями:

• Перед принятием солнечных ванн проведите процедуру пилинга кожи
• Увлажните кожу оливковым маслом (и до, и после нахождения под лучами)
• Выпейте морковный или тыквенный сок
• После принятия солнечных ванн отправляйтесь в душ не сразу, а через 3 часа
• Больше двигайтесь, так как в этом случае вы получите быстрый и, что немаловажно, ровный загар
• Не бойтесь загорать даже тогда, когда небо покрыто тучами, потому что они предотвращают ультрафиолет, но не загар

Отличного отдыха и красивого загара!